(sport)massage & verzorging
Massage ter preventie van blessures enoverbelasting, maar zeker ook ter ontspanning.
Voor sporters én niet-sporters!
hardlopen & wandelen
Hardlopen of wandelen inzetten voor het verbeteren van de fysieke én mentale gezondheid.
Voor ieder niveau heb ik een passend aanbod.
coaching
Samen op zoek naar de beste manier om doelen te behalen en hindernissen op jouw levenspad te trotseren.
Voor volwassenen én kinderen.
(sport)massage & sportverzorging
Massage heeft tot doel om de lichamelijke conditie van een gezonde sporter (niet-sporter) te verbeteren, te bestendigen en/of eventuele gevolgen van die sport weg te nemen of deze zo min mogelijk te doen voelen.
Activerend
Voorafgaand aan een training of wedstrijd kan een massage activerend werken.
Sportverzorging
In de fase van herstel is het prettig om het belaste lichaamsdeel extra steun te geven door middel van een tape of een bandage.
Ontspannend
Na afloop van een training of een wedstrijd of tijdens een periode van veel druk kan een massage ontspannend werken, op lichamelijk, mentaal en emotioneel niveau.
Sportadvies
Adviseren wanneer, hoe en wat qua sporten. Wat is wijsheid en wat voor soort sport past bij jou?
Hardlopen & wandelen
Hardlopen en wandelen zijn goed voor lichaam én geest!
Individueel
Wil je graag 1-op-1 leren hardlopen? Of ben je juist op zoek naar een verdieping in het hardlopen? Individueel kun je als beginner én als gevorderde loper diverse workshops/trajecten volgen, zoals ademhaling, looptechniek en/of mindfullness volgen. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Groep
Ontdek de kracht van de groep en meld je aan voor één van de cursussen in groepsverband. Check de agenda voor de diverse activiteiten en de data.
Loopgroep Veenhuizen
Op donderdagavond wordt training gegeven aan de lopers van Loopgroep Veenhuizen. De trainingstijden zijn 18:45 uur en 20:00 uur. In principe is de inhoud van de trainingen gelijk; afhankelijk van de aanwezige lopers wordt het niveau aangepast.
Lees meer over LGVHart-Lopen ouder & kind
Samen met je kind met plezier in beweging! Diverse renspelletjes worden afgewisseld met rustige oefeningen. Zowel spelletjes met de gehele groep als met jouw kind samen. Geschikt voor kinderen van 4-10 jaar. Check de agenda voor de eerstvolgende training.
Runningtherapie
De basis van Runningtherapie is de 10-weekse cursus mét extra aandacht voor de mentale gezondheid. Check je zorgverzekeraar of je in aanmerking kunt komen voor vergoeding.
Runningtherapie wordt zowel individueel als in groepsverband (max. 6 deelnemers) aangeboden.
Mind-Walk©
Mind-Walk is meditatief wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga en mindfulness. Wandelen wordt afgewisseld met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Er wordt gebruik gemaakt van leuke, vernieuwde materialen (cadeautjes) om oefeningen mee uit te voeren en te verankeren. Het is een veilige en effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Mind-Walk is geschikt voor zowel beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.
Lees meer over Mind-Walk©Voor jong & oud
Coaching
Coaching algemeen
Ik coach kinderen en volwassenen van alle leeftijden. Juist met een milde levensvraag kan een stap naar de psycholoog te groot zijn, maar wil je wel dat er professioneel geluisterd wordt naar je hulpvraag en waar mogelijk handreikingen krijgt om zo goed mogelijk met een situatie om te gaan.
Coaching aan de keukentafel
Juist binnen in een ontspannen setting met kop koffie of thee kan helpend zijn om jouw verhaal te doen en jouw weg verder uit te stippelen.
Kinder- en oudercoaching
In deze tijd worden kinderen én ouders overspoeld met prikkels. Waar doe je op dit moment goed aan? Waar blijf je trouw aan de eigen normen & waarden op het gebied van opvoeding en hoe ga je om met de normen & waarden van de maatschappij?
Wandelcoaching
Al lopend door de natuur met de coach aan je zijde kun je tot mooie inzichten komen die de natuur je aanreikt terwijl je je route vervolgt.
Annie Fabriek
Annie Fabriek
Eigenaar
Sinds augustus 2016 maak ik mijn droom waar: jong en oud letterlijk én figuurlijk in beweging zetten!
Ik ben Annie Fabriek (1982) en woon met Richard in het prachtige dorp Veenhuizen (Drenthe).
In de weekenden en de vakanties dragen wij de zorg voor de twee kinderen van Richard.
Hardlopen
doe ik al jaren. In mijn jeugd is het begonnen met het rennen achter
een bal aan tijdens het voetballen in een meisjes- en later dameselftal.
In Almere ontdekte ik het fenomeen ‘loopgroep’; na jaren één van de
leden te zijn, kreeg ik de kans om mij op te leiden tot hardlooptrainer.
Een schot in de roos én de start van mijn droom…
In
Almere maakte ik helaas ook kennis met overmatige stress op de
werkvloer. Een aantal perioden van overspannenheid markeren een paar
pittige dalen.
Naast professionele hulp heb ik mezelf
keer op keer weer op de rit gezet door erop uit te gaan: wandelend,
hardlopend en fietsend.
Ik besef mij nu dat ik niet het werk deed waar ik écht gelukkig van werd. In combinatie met teveel verantwoordelijkheden
(waar ik grotendeels zelf uiteraard
debet aan was, door boven mezelf uit te willen stijgen), mondde dat uit
in een aantal keiharde levenslessen.
Sinds de start van mijn bedrijf Hart-Lopen.nl heb ik diverse cursussen gevolgd en verschillende activiteiten gelanceerd.
Door te durven experimenteren wordt mijn richting en daardoor mijn aanbod nu steeds concreter:
de driehoek van (hardloop)trainer, (sport)masseur/-verzorger én coach is goud waard!
.
Sportmassage & sportverzorging
Sportmassage is geschikt voor sporter én niet-sporter.
De massage kan verschillen qua intensiteit. Voor een activerende massage worden juist korte en met name dwarse grepen gehanteerd in een hoog tempo; bij een ontspannende massage worden lange strijkingen gehanteerd en wordt de massage rustig uitgevoerd.
Kort
€ 20,00
behandeling à 30 minuten
Regulier
€ 35,00
behandeling à 60 minuten
Training/coaching
Onderstaande tarieven zijn voor individuele training op het gebied van hardlopen/wandelen en coaching.
Wil je eerst met mij kennismaken en samen kijken of ik iets voor je kan betekenen?
Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Hardlopen en wandelen vindt plaats in de prachtige natuur van Veenhuizen of op locatie in overleg.
Coaching kan binnen én buiten plaats vinden.
Kennismakingsgesprek
gratis
Eerst checken of de klik er is
- 30 minuten
- Binnen of buiten
- Veenhuizen
- Vrijblijvend
Intake
€ 30,00
Samen jouw specifieke vraag formuleren
- 30 minuten
- Binnen of buiten
- Veenhuizen of locatie in overleg
- Los of icm training/sessie
Losse training/sessie
€ 50,00
Stap voor stap verder kijken
- 60 minuten
- Alleen ná intake
- Binnen en/of buiten
- Veenhuizen of locatie in overleg
Intake + 1e training/sessie
€ 75,00
Maak een vliegende start
- 90 minuten
- Binnen en/of buiten
- Veenhuizen of locatie in overleg
- Geschikt voor eenmalige training/sessie
Kort traject
€ 225,00
Geschikt voor o.a. coaching en looptraining
- 5 trainingen/sessies à 60 minuten
- Inclusief intake + evaluatie
- Binnen en/of buiten
- Veenhuizen of locatie in overleg
Regulier traject
€ 450,00
Geschikt voor o.a. Runningtherapie
- 10 trainingen/sessies à 60 minuten
- Inclusief intake + evaluatie
- Binnen en/of buiten
- Veenhuizen of locatie in overleg
Contact
formulier
Wilt u meer informatie
of een afspraak maken,
vul dan onderstaand formulier in.
Mocht u binnen twee werkdagen geen reactie hebben ontvangen, wilt u dan uw vraag mailen naar info@anniefabriek.nl of bel gerust naar 06-46160465
sOCIAL MEDIA