zet je bewust in beweging

(sport)massage & verzorging

Massage ter preventie van blessures enoverbelasting, maar zeker ook ter ontspanning.

Voor sporters én niet-sporters!

Lees meer

hardlopen & wandelen

Hardlopen of wandelen inzetten voor het verbeteren van de fysieke én mentale gezondheid.

Voor ieder niveau heb ik een passend aanbod.

Lees meer

coaching

Samen op zoek naar de beste manier om doelen te behalen en hindernissen op jouw levenspad te trotseren.

Voor volwassenen én kinderen.

Lees meer

(sport)massage & sportverzorging

Massage heeft tot doel om de lichamelijke conditie van een gezonde sporter (niet-sporter) te verbeteren, te bestendigen en/of eventuele gevolgen van die sport weg te nemen of deze zo min mogelijk te doen voelen.

Activerend

Voorafgaand aan een training of wedstrijd kan een massage activerend werken.

Sportverzorging

In de fase van herstel is het prettig om het belaste lichaamsdeel extra steun te geven door middel van een tape of een bandage.

Ontspannend

Na afloop van een training of een wedstrijd of tijdens een periode van veel druk kan een massage ontspannend werken, op lichamelijk, mentaal en emotioneel niveau.

Sportadvies

Adviseren wanneer, hoe en wat qua sporten. Wat is wijsheid en wat voor soort sport past bij jou?

Hardlopen & wandelen

Hardlopen en wandelen zijn goed voor lichaam én geest!

Individueel

Wil je graag 1-op-1 leren hardlopen? Of ben je juist op zoek naar een verdieping in het hardlopen? Individueel kun je als beginner én als gevorderde loper diverse workshops/trajecten volgen, zoals ademhaling, looptechniek en/of mindfullness volgen. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Groep

Ontdek de kracht van de groep en meld je aan voor één van de cursussen in groepsverband. Check de agenda voor de diverse activiteiten en de data.

Loopgroep Veenhuizen

Op donderdagavond wordt training gegeven aan de lopers van Loopgroep Veenhuizen. De trainingstijden zijn 18:45 uur en 20:00 uur. In principe is de inhoud van de trainingen gelijk; afhankelijk van de aanwezige lopers wordt het niveau aangepast.

Lees meer over LGV
Hart-Lopen ouder & kind

Samen met je kind met plezier in beweging! Diverse renspelletjes worden afgewisseld met rustige oefeningen. Zowel spelletjes met de gehele groep als met jouw kind samen. Geschikt voor kinderen van 4-10 jaar. Check de agenda voor de eerstvolgende training.

Runningtherapie

De basis van Runningtherapie is de 10-weekse cursus mét extra aandacht voor de mentale gezondheid. Check je zorgverzekeraar of je in aanmerking kunt komen voor vergoeding.

Runningtherapie wordt zowel individueel als in groepsverband (max. 6 deelnemers) aangeboden.

Lees meer over Runningtherapie

Mind-Walk©

Mind-Walk is meditatief wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga en mindfulness. Wandelen wordt afgewisseld met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Er wordt gebruik gemaakt van leuke, vernieuwde materialen (cadeautjes) om oefeningen mee uit te voeren en te verankeren. Het is een veilige en effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Mind-Walk is geschikt voor zowel beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.

Lees meer over Mind-Walk©
Voor jong & oud

Coaching

Coaching algemeen

Ik coach kinderen en volwassenen van alle leeftijden. Juist met een milde levensvraag kan een stap naar de psycholoog te groot zijn, maar wil je wel dat er professioneel geluisterd wordt naar je hulpvraag en waar mogelijk handreikingen krijgt om zo goed mogelijk met een situatie om te gaan.

Coaching aan de keukentafel

Juist binnen in een ontspannen setting met kop koffie of thee kan helpend zijn om jouw verhaal te doen en jouw weg verder uit te stippelen.

Kinder- en oudercoaching

In deze tijd worden kinderen én ouders overspoeld met prikkels. Waar doe je op dit moment goed aan? Waar blijf je trouw aan de eigen normen & waarden op het gebied van opvoeding en hoe ga je om met de normen & waarden van de maatschappij?

Wandelcoaching

Al lopend door de natuur met de coach aan je zijde kun je tot mooie inzichten komen die de natuur je aanreikt terwijl je je route vervolgt.

Annie Fabriek

Annie Fabriek

Eigenaar

Sinds augustus 2016 maak ik mijn droom waar: jong en oud letterlijk én figuurlijk in beweging zetten!

Ik ben Annie Fabriek (1982) en woon met Richard in het prachtige dorp Veenhuizen (Drenthe).
In de weekenden en de vakanties dragen wij de zorg voor de twee kinderen van Richard.

Hardlopen doe ik al jaren. In mijn jeugd is het begonnen met het rennen achter een bal aan tijdens het voetballen in een meisjes- en later dameselftal.
In Almere ontdekte ik het fenomeen ‘loopgroep’; na jaren één van de leden te zijn, kreeg ik de kans om mij op te leiden tot hardlooptrainer. Een schot in de roos én de start van mijn droom…

In Almere maakte ik helaas ook kennis met overmatige stress op de werkvloer. Een aantal perioden van overspannenheid markeren een paar pittige dalen.
Naast professionele hulp heb ik mezelf keer op keer weer op de rit gezet door erop uit te gaan: wandelend, hardlopend en fietsend.
Ik besef mij nu dat ik niet het werk deed waar ik écht gelukkig van werd. In combinatie met teveel verantwoordelijkheden
(waar ik grotendeels zelf uiteraard debet aan was, door boven mezelf uit te willen stijgen), mondde dat uit in een aantal keiharde levenslessen.

Sinds de start van mijn bedrijf Hart-Lopen.nl heb ik diverse cursussen gevolgd en verschillende activiteiten gelanceerd.
Door te durven experimenteren wordt mijn richting en daardoor mijn aanbod nu steeds concreter:
de driehoek van (hardloop)trainer, (sport)masseur/-verzorger én coach is goud waard! .

Sportmassage & sportverzorging

Sportmassage is geschikt voor sporter én niet-sporter.

De massage kan verschillen qua intensiteit. Voor een activerende massage worden juist korte en met name dwarse grepen gehanteerd in een hoog tempo; bij een ontspannende massage worden lange strijkingen gehanteerd en wordt de massage rustig uitgevoerd.

Maak een afspraak

Kort


€ 20,00

behandeling à 30 minuten

Regulier


€ 35,00

behandeling à 60 minuten

Training/coaching

Onderstaande tarieven zijn voor individuele training op het gebied van hardlopen/wandelen en coaching.

Wil je eerst met mij kennismaken en samen kijken of ik iets voor je kan betekenen?
Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een kennismakingsgesprek.

Hardlopen en wandelen vindt plaats in de prachtige natuur van Veenhuizen of op locatie in overleg.
Coaching kan binnen én buiten plaats vinden.

Maak een afspraak

Kennismakingsgesprek


gratis

Eerst checken of de klik er is


  • 30 minuten
  • Binnen of buiten
  • Veenhuizen
  • Vrijblijvend

Intake


€ 30,00

Samen jouw specifieke vraag formuleren


  • 30 minuten
  • Binnen of buiten
  • Veenhuizen of locatie in overleg
  • Los of icm training/sessie

Losse training/sessie


€ 50,00

Stap voor stap verder kijken


  • 60 minuten
  • Alleen ná intake
  • Binnen en/of buiten
  • Veenhuizen of locatie in overleg

Intake + 1e training/sessie


€ 75,00

Maak een vliegende start


  • 90 minuten
  • Binnen en/of buiten
  • Veenhuizen of locatie in overleg
  • Geschikt voor eenmalige training/sessie

Kort traject


€ 225,00

Geschikt voor o.a. coaching en looptraining


  • 5 trainingen/sessies à 60 minuten
  • Inclusief intake + evaluatie
  • Binnen en/of buiten
  • Veenhuizen of locatie in overleg

Regulier traject


€ 450,00

Geschikt voor o.a. Runningtherapie


  • 10 trainingen/sessies à 60 minuten
  • Inclusief intake + evaluatie
  • Binnen en/of buiten
  • Veenhuizen of locatie in overleg

Contact
formulier

Wilt u meer informatie
of een afspraak maken,
vul dan onderstaand formulier in.

Mocht u binnen twee werkdagen geen reactie hebben ontvangen, wilt u dan uw vraag mailen naar info@anniefabriek.nl of bel gerust naar 06-46160465